ru.haerentanimo.net
Традиционные рецепты

3-х ингредиентные куриные грудки с чеддером и беконом

3-х ингредиентные куриные грудки с чеддером и беконом


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ужин из трех ингредиентов - лучшее, что может случиться с куриными грудками без кожи и костей - мы клянемся. Когда дело доходит до ужина, зачем задумываться над этим?БОЛЬШЕ +МЕНЬШЕ-

6

ломтики бекона без глютена, нарезанные

4

куриные грудки без кожи и костей (около 5 унций каждая)

1/4

чайная ложка молотого перца

1

чашка тертого острого сыра Чеддер (4 унции)

Скрыть изображения

  • 1

    Нагрейте 12-дюймовую сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне. Добавьте бекон; варить 7-9 минут, часто помешивая, до хрустящей корочки. Используя шумовку, переложите на тарелку, застеленную бумажным полотенцем; отложить. Слейте воду со сковороды и выбросьте все, кроме 1 столовой ложки.

  • 2

    Натереть курицу солью и перцем. Нагрейте сковороду с отложенными каплями на среднем огне. Добавьте курицу; готовьте без крышки 14–16 минут, перевернув один раз, пока куриный сок не станет прозрачным после срезания центра самой толстой части (не менее 165 ° F). Снять с огня; посыпьте каждую грудку 1/4 стакана сыра. Накройте сковороду; дайте постоять 4–5 минут или пока сыр не расплавится. Сверху посыпьте беконом и подавайте.

Советы экспертов

  • Вы можете использовать предварительно приготовленный бекон без глютена; просто добавьте 1 столовую ложку растительного масла в сковороду и приготовьте курицу, как указано в рецепте.
  • Хотите оживить это? Замените тертый перец чеддер тертым без глютена.
  • Готовим без глютена? Всегда читайте этикетки, чтобы убедиться каждый ингредиент рецепта не содержит глютена. Продукты и источники ингредиентов могут меняться.

Сведения о питательных веществах

Размер порции: 1 порция
Калорий
340
Калории из жира
170
% Дневная стоимость
Всего жиров
18 г
28%
Насыщенный жир
8 г
41%
Транс-жиры
0 г
Холестерин
130 мг
43%
Натрий
760 мг
32%
Калий
340 мг
10%
Всего углеводов
0 г
0%
Диетическая клетчатка
0 г
0%
Сахара
0 г
Протеин
43 г
Витамин А
6%
6%
Витамин C
0%
0%
Кальций
20%
20%
Железо
8%
8%
Биржи:

0 Крахмал; 0 Фрукты; 0 Другие углеводы; 0 Обезжиренное молоко; 0 Обезжиренное молоко; 0 Молоко; 0 Овощной; 4 очень нежирного мяса; 0 Постное мясо; 2 мяса с высоким содержанием жира; 0 жир;

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.


Смотреть видео: Беру куриную грудку, сыр, бекон и готовлю шикарный ужин. Так просто и вкусно!


Комментарии:

  1. Kylar

    Это замечательная, очень полезная часть

  2. Tygogor

    это будет интересно.

  3. Guedado

    Любопытно ....



Напишите сообщение