ru.haerentanimo.net
Необычные рецепты

Запеканка из цветной капусты с жареным чесноком и пармезаном

Запеканка из цветной капусты с жареным чесноком и пармезаном


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Этот суперпростой гарнир наполнен цветной капустой, обжаренной на масле, чесноке и сыре пармезан, и посыпанной панировочными сухарями панко. Панировочные сухари.БОЛЬШЕ +МЕНЬШЕ-

Обновлено 13 ноября 2018 г.

Сделать с

Панировочные сухари Progresso

6

чашки цветная капуста цветочки

1/2

чайная ложка чесночного порошка

1/4

чашка тертого сыра пармезан

1/2

чашка Progresso ™ Panko Хрустящие панировочные сухари по-итальянски

Скрыть изображения

  • 1

    Нагрейте духовку до 425 ° F. Слегка сбрызните форму для выпечки с кулинарным спреем.

  • 2

    В миску среднего размера, пригодную для микроволновой печи, поместите цветную капусту и воду. Обложка; микроволновая печь на High 6 минут; слив. В небольшой миске смешайте 2 столовые ложки топленого масла, чесночный порошок и соль; залить цветной капустой в миске. Тщательно перемешайте до образования покрытия. Посыпать сыром; тщательно перемешайте, чтобы покрыть. Разложите в кастрюле. Выпекайте 15–18 минут или пока цветная капуста не станет мягкой и местами слегка подрумянится.

  • 3

    Тем временем в 8-дюймовой сковороде нагрейте оставшиеся 2 столовые ложки топленого масла и панировочные сухари на среднем огне. Варить 6-8 минут, постоянно помешивая, до золотистого цвета. Снимите со сковороды.

  • 4

    Добавьте панировочные сухари в цветную капусту и подавайте.

Советы экспертов

  • Панко - это панировочные сухари в японском стиле, которые более хрустящие и немного крупнее традиционных панировочных сухарей.
  • Обжаривание панировочных сухарей панко с маслом на сковороде дает очень хрустящий результат.
  • Частичное приготовление цветной капусты в микроволновой печи перед запеканием сокращает время приготовления в духовке и приводит к хрустящей нежной текстуре.

Сведения о питательных веществах

Размер порции: 1 порция
Калорий
230
Калории из жира
130
% Дневная стоимость
Всего жиров
14 г
22%
Насыщенный жир
9 г
43%
Транс-жиры
1/2 г
Холестерин
35 мг
12%
Натрий
600 мг
25%
Калий
490 мг
14%
Всего углеводов
19 г
6%
Диетическая клетчатка
3g
13%
Сахара
3g
Протеин
6 г
Витамин А
8%
8%
Витамин C
60%
60%
Кальций
10%
10%
Железо
6%
6%
Биржи:

1 крахмал; 0 Фрукты; 0 Другие углеводы; 0 Обезжиренное молоко; 0 Обезжиренное молоко; 0 Молоко; 1 1/2 овощей; 0 Очень постное мясо; 0 Постное мясо; 0 Мясо с высоким содержанием жира; 2 1/2 жира;

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.


Смотреть видео: Оказалось не все знают этот рецепт. Всего три ингредиента и Цветная Капуста!